Teamresilienz
Warum Teamresilienz?
Resiliente Teams gehen konstruktiv mit Druck, Veränderungen und Konflikten um, statt auszubrennen oder in Schuldzuweisungen zu verfallen. Sie nutzen Belastungen als Lernchance, stützen sich gegenseitig und bleiben auch in herausfordernden Phasen handlungsfähig.
Ihr Vorteil als Unternehmer:in & Führungskraft
- Weniger Ausfälle und Fluktuation, weil Belastungen früh erkannt und Ressourcen gezielt gestärkt werden
- Mehr Fokus und Leistungsfähigkeit im Alltag, weil Ihr Team wirksame Strategien für Stressbewältigung und Priorisierung kennt
- Besseres Miteinander: Klarere Kommunikation, mehr Vertrauen und konstruktivere Zusammenarbeit auch bei Konflikten
- Attraktivität als Arbeitgeber, weil Sie sichtbar in Gesundheit, Teamkultur und nachhaltige Entwicklung investieren
Typische Anlässe
- Nach intensiven Projektphasen, Reorganisation, Wachstum oder Personalwechsel
- Teams, die viel am Bildschirm arbeiten und einen Ausgleich in Bewegung und Natur brauchen
- Vorbereitung auf anstehende Veränderungen (neue Strukturen, neue Führung, neue Aufgaben)
- Teams, in denen Stimmung, Motivation oder Zusammenarbeit „irgendwie schwer“ geworden sind
Ihre möglichen Formate
- Teamtag Resilienz (Indoor mit Naturanbindung) – Fokus-Workshop mit optionalen Aktivitäten im Lausitzer Seeland oder in Dresden
- Resilienzwanderung – bewegtes Training in der Natur, ab 3 Stunden, im Raum Dresden, Lausitzer Seenland oder an einem Ort Ihrer Wahl
- Kombination aus Workshop & Outdoor-Erlebnis – z.B. Seminar am Vormittag, gemeinsame Aktivität am See oder in der Natur am Nachmittag
Teamtage mit Schwerpunkt Resilienz
Stärken Sie die Teamresilienz Ihres Unternehmens mit einem maßgeschneiderten Teamtag – in inspirierender Umgebung und mit fundierten Methoden aus Wirtschaftspsychologie, Resilienzforschung und Achtsamkeit.
Workshop indoor – mit optionalen Aktivitäten
Der Kern Ihres Teamtages ist ein interaktiver Indoor-Workshop, der je nach Bedarf z.B. folgende Themen abdeckt:
- Grundlagen von Stress & Resilienz im Arbeitsalltag
- Eigene Stressmuster erkennen und besser steuern
- Teamkommunikation und Umgang mit Konflikten
- Ressourcen stärken: Achtsamkeit, Grenzen, Selbstfürsorge im Teamkontext
Arbeitsweise: kurze Impulse, praktische Übungen, Austausch im Team, Reflexion und konkrete Transferaufgaben für den Alltag.
Rahmen & Orte
- Lausitzer Seeland: Workshop in geeigneten Räumen in Seenähe, kombiniert mit Aktivitäten in der Natur (z.B. Spaziergänge, leichte Wanderungen, Wasser- oder Teamaktivitäten)
- Räume im Kulturschiff: Nutzung der Veranstaltungsräume an Bord für Workshops in besonderer Atmosphäre, mit direkter Nähe zum Wasser und urbaner Umgebung in Dresden
- Auf Wunsch auch weitere Räume im Raum Dresden (bspw. Geschäftsräume AwareYourself) oder in Ihrer Nähe – sprechen Sie mich gern an
Mögliche Erweiterungen Ihres Teamtages:
- Gemeinsame Aktivitäten wie z.B. Kanu- oder Radtour, Spaziergang/Wanderung, leichte Outdoor-Teambuilding-Elemente
- Gemeinsamer Ausklang mit Abendessen, Grillen oder Teamreflexion am Wasser
- Empfehlungen für passende Übernachtungsmöglichkeiten im Lausitzer Seeland, z.B. Ferienwohnungen am Geierswalder See, Familienpark Senftenberg, Strandhotel am Senftenberger See oder Leuchtturm Geierswalde.
„Resilienz in Bewegung – gemeinsam raus aus dem Kopf, rein in die Kraft“
Die Resilienz-Wanderung verbindet Bewegung in der Natur mit gezielten Übungen zu Achtsamkeit, Stresskompetenz und Teamvertrauen. Sie ist besonders geeignet für Teams, die viel sitzen, wenig an die frische Luft kommen und sich nach „echtem“ Ausgleich sehnen.
Während einer geführten Wanderung erleben Sie Resilienz nicht nur im Seminarraum, sondern mit allen Sinnen:
- Gezielte Impulse zu Stress, Grenzen und Ressourcen in kurzen Stops unterwegs
- Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen (Atmung, Sinnesfokus, Entschleunigung)
- Teamaufgaben, die Vertrauen, Kommunikation und Perspektivwechsel fördern
- Reflexionsphasen, in denen jede:r persönliche Erkenntnisse für den Alltag sammelt
Die Natur wirkt dabei wie ein zusätzlicher „Co-Trainer“: Weite, Wasser, Wald und frische Luft unterstützen Regeneration, Kreativität und emotionale Entlastung.
Warum Natur & Bewegung so wirksam sind
- Bewegung an der frischen Luft senkt Stressniveau und stärkt Konzentration und Stimmung
- Abstand zum Büro schafft mentalen Abstand zu Routinen und Problemen – neue Sichtweisen werden leichter möglich
- Gemeinsames Unterwegssein auf einem Weg stärkt Teamgefühl, Vertrauen und Kommunikation „auf Augenhöhe“
Ein wichtiger Bestandteil ist das Erkennen und Respektieren eigener Grenzen: Tempo, Pausen, Bedürfnisse – all das wird bewusst wahrgenommen und wertschätzend im Team kommuniziert.
Übungen: Ressourcen sammeln & Achtsamkeit für den Alltag
Je nach Länge und Zielgruppe integriere ich z.B.:
- Ressourcen-Checkpoints: Was gibt mir Kraft? Was hat mir in schwierigen Situationen geholfen?
- Körper- und Atemübungen für mehr innere Ruhe (auch im Büro nutzbar)
- Mikro-Pausen und Mini-Rituale, die sich leicht in Meetings und Arbeitsalltag integrieren lassen
- Abschlussreflexion mit konkreten Transferideen: Was nehme ich mit? Was ändern wir als Team?
Orte, Dauer & Ablauf
Die Resilienzwanderung ist flexibel gestaltbar und wird auf Ihr Team zugeschnitten.
Mögliche Regionen
- Raum Dresden – z.B. in der Dresdner Heide, entlang der Elbe oder in der näheren Umgebung
- Lausitzer Seeland – Kombination aus Seenlandschaft, Wald und Weite, optional mit Workshop- oder Übernachtungsangebot
- Weitere Orte auf Wunsch – gerne auch in Ihrer Region oder in Verbindung mit Ihrem Firmensitz oder einer Tagungslocation
Umfang & Dauer
- Ab 3 Stunden möglich (z.B. als Halbtagesformat)
- Beliebt sind Formate von 4–6 Stunden oder ein ganzer Tag, ggf. kombiniert mit einem Indoor-Workshop
Vorteile des Lausitzer Seenlands als Veranstaltungsort
Die Region bietet eine beeindruckende Kulisse mit künstlich angelegten Seenlandschaften, Stränden und kulturellen Highlights. Vielfältige Outdoor-Aktivitäten ermöglichen eine Kombination aus Bewegung, Naturerlebnis und Entspannung.
Die Location - das Kulturschiff!
Das Haus oder einzelne Räumlichkeiten stehen Ihnen dann für Ihre Seminar oder Workshop zur Verfügung. Im Hauptdeck finden Sie den großen Seenlandsaal und das Foyer. Die Südseelounge auf dem Oberdeck mit Terrasse eignet sich ideal für Veranstaltungen. Der Freizeitstollen im Unterdeck ergänzt mit außergewöhnlichen Angeboten wie einem Escape Room. Mehr dazu: Kulturschiff
