Workshops 2026

Deine Chance zu noch mehr Bewusstsein! 

Als Wirtschaftspsychologin & Resilienzcoach erfahre ich täglich, wie schwierig es für die Menschen geworden ist wahrhaftig Ruhe zu finden, die vielen ToDo´s unter einen Hut zu bekommen und sich ehrlich in Beziehungen zu äußern. Der Schlüssel meiner Arbeit ist Bewusstsein – AwareYourself ist meine Einladung an Dich ehrlich hinzuschauen und neue Möglichkeiten zu finden, vor allem damit Du ein zufriedenes Leben führen kannst! 

Starte 2026 mit mehr Bewusstsein!
• Finde innere Ruhe & den Fokus auf das Positive!
• Nutze Deine kostbare Lebenszeit richtig!
• Kommuniziere klar & respektvoll deine Bedürfnisse!

Workshop-Termine & Ort:

⏰ jeweils 18:00 – 21:00 Uhr
📍 golden yoga

Pro Termin sind maximal 15 Plätze zu vergeben. 

Deine Investition in Dich selbst:

  • 1 Workshop: 85 €
  • 2 Workshops: 150 € (20 € gespart)
  • 3 Workshops: 195 € (60 € gespart)

👉 Wähle frei, ob du dir einzelne Impulse gönnst oder gleich deine persönliche Mini-Reise zu mehr Bewusstsein buchst. 

Ab der 2. Person gibt es 5 % Rabatt!  Die Weiterbildung kann auch für betriebliche Zwecke genutzt werden. 


Ich freue mich auf Dich (Mandy von AwareYourself)!

🌸 Achtsamkeit – Sinneserwachen in einer schnellen Welt
16. Januar 2026
Finde Ruhe im Lärm der Außenwelt

Unsere Welt ist schnell, laut und fordernd – jeden Tag werden wir überflutet mit Eindrücken, To-Dos und Ablenkungen. Doch mitten in dieser Hektik trägt jeder von uns einen unerschöpflichen Schatz: Achtsamkeit. Dieser Workshop lädt dich ein, wahrzunehmen, die Sinne zu schärfen und die Welt mit neuem Bewusstsein und Gelassenheit zu erleben.
Dein Workshop-Programm:

🌿 Anfangsmeditation: Gemeinsam kommen wir an, lassen den Alltag los und richten unsere Aufmerksamkeit nach innen.

✨ Workshop Teil 1 – Potentiale der Achtsamkeit

  • Wie Achtsamkeit dich im Alltag stärkt – auch wenn das Leben turbulent ist
  • Methoden, kleine Alltagsübungen & Impulse für innere Ruhe
  • Tipps & Tricks, wie man achtsam leben kann, ohne gestresst zu sein

👉 Ziel: den echten Mehrwert von Achtsamkeit erkennen & praktisch umsetzen

☕ Pause & Snacks

👁️ Workshop Teil 2 – Die Sinne: das Tor zur Welt

  • Warum unsere Sinne so bedeutungsvoll sind
  • Wie Stress die Wahrnehmung verändert
  • Lernen: auf welchen Sinn du besonders empfänglich bist
  • Impulse für mehr Ausgleich & Balance im Alltag

👉 Bewusster fühlen, riechen, hören, sehen – und echte Nähe zum Leben erfahren.

🌙 Special - Abschlussentspannung „Sensible Nase – Duft als Werkzeug für dein Ausgleich“ Duftreise mit Körperarbeiterin Bettina Sohr  
Eine Reise durch Düfte, die dich in eine tiefere Verbindung zu dir selbst bringt und dir zeigt, wie Sinnlichkeit zur Quelle von Ruhe werden kann.

✍️ Abschlussaffirmation: „Was nehme ich heute mit?“ – halte deine wichtigste Erkenntnis schriftlich fest, damit sie dich immer begleitet.

Für wen ist dieser Workshop gedacht?
✔️ Menschen, die in einer hektischen Welt ihre Mitte finden wollen
✔️ Alle, die bewusst im Moment leben möchten
✔️ Menschen, die ihre Sinne neu entdecken und stressfreier einsetzen möchten
✔️ Dich, wenn du dir Entschleunigung und Balance wünschst

Dein Mehrwert:

💫 Entspannung & Präsenz im stressigen Alltag
💫 Einblicke in die Kraft der Sinne
💫 Duft-Reise als sinnliches Erlebnis für innere Balance
💫 Praktische Impulse für mehr Ruhe & Lebensqualität

Schenke dir drei Stunden voller Achtsamkeit – und nimm Werkzeuge mit, die dein Leben bereichern.


🌸 Kostbare Lebenszeit
13. Februar 2026
Entdecke die Kraft deiner Zeit & nutze sie richtig!
Unsere Zeit ist das Wertvollste, was wir besitzen. Doch oft lassen wir uns von äußeren Umständen, Gedankenkarussellen und Energieräubern ablenken. In diesem besonderen Workshop tauchen wir gemeinsam in die Frage ein: Wie verbringe ich meine Zeit – und wie möchte ich sie eigentlich verbringen?
Dieser Abend schenkt dir Inspiration, Ruhe und Werkzeuge, um bewusster und selbstbestimmter mit deiner Lebenszeit umzugehen.

Dein Workshop-Programm:

🌿 Begrüßung & Anfangsentspannung: Wer bin ich? Was zeichnet mich aus? Und wie verbringe ich gerne meine Zeit?

✨ Workshop Teil 1 – Energie tanken & Positives kultivieren

  • Identifiziere deine persönlichen Energieräuber
  • Finde deine individuellen Energiegeber
  • Erfahre, wie deine Gedanken Emotionen formen – und wie du diesen Kreislauf positiv nutzen kannst
  • Entdecke Impulse für tägliche kleine Glücksmomente

☕ Pause & Snacks

📌 Workshop Teil 2 – Fokus & achtsame Zeitgestaltung

  • Erlerne Methoden für tieferen Fokus & konzentriertes Arbeiten
  • Gestalte deine Lebenszeit bewusst und sinnvoll
  • Lerne Tools kennen für Prioritäten, Ordnung & Struktur im Alltag
  • Entfalte eine achtsame Form des Zeitmanagements, die dich stärkt, anstatt zu stressen

🌙 Special - Abschlussentspannung „Träume dich glücklich“: Zum Ausklang führe ich dich mit einer gesprochenen Traumreise und Lizz mit heilenden Klängen des Soundhealings in einen tiefen, wohltuenden Entspannungszustand. 

Für wen ist dieser Workshop gedacht?
✔️ Menschen, die ihre Energie bewusster einsetzen möchten
✔️ Alle, die ihre Zeit achtsam und sinnvoll gestalten wollen
✔️ Berufstätige, Eltern, Kreative – alle, die Balance suchen
✔️ Dich, wenn du dir eine Pause vom Alltag schenken willst

Deine Investition in dich:
💎 3 Stunden voller Inspiration, innerer Ruhe & praktischer Impulse
❇️ Austausch in einer liebevollen Gruppe
❇️ Meditation, Achtsamkeitsübungen & Klangreise

Sei dabei & schenke dir den Abend für dein wertvollstes Gut: deine Lebenszeit.


💬 Gesunde Kommunikation – Dein Schlüssel zu mehr Verbindung
27. März 2026
Mit Worten Brücken bauen & klar Bedürfnisse äußern!
Wie oft fühlen wir uns missverstanden – oder haben das Gefühl, nicht wirklich gehört zu werden? Kommunikation ist mehr als Sprache: Sie ist Ausdruck unserer Persönlichkeit, unserer Emotionen und Bedürfnisse. Dieser Workshop lädt dich dazu ein, deine eigene Kommunikationsweise bewusst wahrzunehmen und gesünder in den Austausch mit anderen zu gehen.
Dein Workshop-Programm:

🌿 Ankommen & Anfangsmeditation: Wer bin ich – und wie wirkt sich das auf meine Kommunikation aus?

✨ Workshop Teil 1 – Gesunde Kommunikation & Stress

  • Was bedeutet gesunde, bedürfnisorientierte Kommunikation?
  • Wie färbt Stress unsere Gespräche – und wie können wir ihn erkennen?
  • Praktische Übungen für einen klareren & liebevolleren Ausdruck

👉 Ziel: die Macht der Kommunikation verstehen und bewusster mit den eigenen Bedürfnissen sprechen.

☕ Pause & Snacks

🪞 Workshop Teil 2 – Persönlichkeit & Kommunikation

  • Warum Missverständnisse entstehen & wie wir gelassener damit umgehen
  • Selbstachtung: lerne, dich selbst besser zu verstehen
  • Kommunikation als Spiegel der individuellen Persönlichkeit
  • Missverständnisse nicht als Ärgernis, sondern als Chance für Wachstum sehen


Special: „Love Language – die Sprache der Liebe“: Ein Impuls von Sandra Cazemier von MITAMOR über die 5 Sprachen der Liebe als Schlüssel zu mehr Verständnis, Nähe und Wertschätzung in Beziehungen.

🌙 Abschlussaffirmation: „Was nehme ich heute mit?“ – eine Erinnerung, die dich begleiten wird.

Für wen ist dieser Workshop gedacht?
✔️ Menschen, die ihre Kommunikation bewusster gestalten möchten
✔️ Alle, die häufiger Missverständnisse erleben und mehr Klarheit wünschen
✔️ Paare, Freunde, Kolleg:innen – und natürlich dich selbst, wenn du dich nach echter Verbindungsehnst

Dein Mehrwert
💡 Erkenntnisse über dich selbst & deine Kommunikationsart
💡 Praktische Übungen für bewussteren Austausch
💡 Impulse aus den „5 Sprachen der Liebe“ nach Gary Chapman
💡 Ein Abend voller Achtsamkeit, Verbindung & Inspiration

Entdecke, wie gesunde Kommunikation dein Leben bereichern kann.


Schreibe mir gern bei Rückfragen
E-Mail
Anruf
LinkedIn